Sanat Size İyi Gelecek!

Stresli anlarınızda rahatlamanın bir yolunun da sanat olabileceğini biliyor muydunuz?

Galerileri, sergileri, müzeleri gezmek veya müzik dinlemek ruhumuza iyi geliyor fakat sanatın yapabilecekleri bunlarla sınırlı değil. Sanatı stresimizi azaltmanın, kendimizi daha iyi tanımanın, rahatlamanın hatta kötü huylarımızı düzeltmenin bir yolu olarak da kullanmak mümkün.

Sanat terapisi, insanın kendisini daha iyi tanımasını sağlayan; hayattaki zorlukları ve stresi daha iyi anlamasına ve onlarla başa çıkmasına yardımcı olan bir terapi türüdür. Sanat terapisinde, terapinin amacı terapinin yöntemini belirlemede en önemli etkenlerden biridir. Örneğin kişi rahatlamak için sanat terapisini kullanıyorsa, piyasada satılan yetişkinler için hazırlanmış boyama kitaplarından birini alıp onlar üzerinde çalışabilir (Bu yolu denemiş olan birisi olarak rahatlıkla söyleyebilirim ki, boyama yapmak gerçekten insanın rahatlamasına yardımcı oluyor) fakat kişi travmasını atlatmak gibi daha ciddi bir durum için sanat terapisine başvurmuşsa, mutlaka bir sanat terapisti ile görüşmesi gerekir. Travma gibi durumlarda, kişiye endişelerinin kolajını yapması gibi aktiviteler önerilir. Sanat terapisi bireysel olarak yapılabileceği gibi, grup terapisi olarak da yapılabilir; her iki durumda da, iletişimin yeri çok büyüktür çünkü sanat terapisi üretilen eser üzerinde terapist ile veya grup ile tartışmayı gerektirir, bu nedenle sanat terapisinin kişinin iletişim gücünü geliştirdiği de söylenir. Sanat terapisinin önemli noktalarından biri de sanat terapisinin bir kerelik bir terapi olmaması, süreklilik gerektirmesidir.

sanat-size-iyi-gelecek-1

Sanat denilince akla sanatın onlarca dalı gelse de sanat terapisinde sanat; kişinin iletişim becerilerinin gelişmesi, stres ile başa çıkılması ve kişinin kendisini keşfetmesinde bir araç olarak görüldüğü için; dans, drama ya da müzik gibi sanat dalları sanat terapisinin içerisinde yer almaz.

Genel yargının aksine, sanat terapisi yalnızca çocuklar için değildir ve sanatsal bir yeteneğinizin olmasını gerektirmez. İngiliz Sanat Terapistleri Birliği (The British Association of Art Therapists) sanat terapisinde esas olanın sizin yeteneğiniz değil, icra ettiğiniz sanatta vermeye çalıştığınız duygular ve iç dünyanızın yansımaları olduğunu belirtmiştir.

sanat-size-iyi-gelecek-2

“Neden sanat terapisi?” sorusunun cevabı ise oldukça açıktır, Lemony Shicket’ın da söylediği gibi: “Bazen kelimeler kifayetsiz kalır.” Aklımızdan geçenleri kelimelere dökemediğimiz durumlarda (bazı durumlarda kişi kendi sorunun ne olduğunu bilmiyor bile olabilir.) birinin aklımızı okumasını isteriz. Sanat terapisi tam da bu noktada devreye girer. Kelimelerin tükendiği noktada, sanat terapisi kişinin kendisini anlatmasını sağlar.

artist brushes

Vincent van Gogh ve Edvard Munch, sanatı bir terapi olarak kullanmış ressamlar arasındadır.

sanat-size-iyi-gelecek-4

Edvard Munch, sanatın kendi üzerindeki etkisiyle ilgili olarak: “Sanatımda, yaşamı ve yaşamın anlamını kendime açıklamaya çalışıyorum.” demiştir.

sanat-size-iyi-gelecek-5

Kaynaklar:

http://www.creativeaging.org/news-blog/news/art-therapy-helping-binghamton-seniors

Bazargan, Y., & Pakdaman, S. (2016). The Effectiveness of Art Therapy in Reducing Internalizing and Externalizing Problems of Female Adolescents. Archives Of Iranian Medicine (AIM), 19(1), 37-42 6p. http://eds.b.ebscohost.com.proxy.binghamton.edu/ehost/pdfviewer/pdfviewer?sid=c47b1e16-ef72-47c1-8216-5194f9a32504%40sessionmgr110&vid=5&hid=126

http://psychology.about.com/od/psychotherapy/f/art-therapy.htm

Huet, V., Springham, N., & Evans, C. (2014). The Art Therapy Practice Research Network: Hurdles, pitfalls and achievements. Counselling & Psychotherapy Research, 14(3), 174-180 7p. doi:10.1080/14733145.2014.929416 http://eds.b.ebscohost.com.proxy.binghamton.edu/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=7&sid=c47b1e16-ef72-47c1-8216-5194f9a32504%40sessionmgr110&hid=126

Feldman, M. B., Betts, D. J., & Blausey, D. (2014). Process and Outcome Evaluation of an Art Therapy Program for People Living With HIV/AIDS. Art Therapy: Journal Of The American Art Therapy Association, 31(3), 102-109 8p. doi:10.1080/07421656.2014.935593

http://eds.b.ebscohost.com.proxy.binghamton.edu/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=9&sid=c47b1e16-ef72-47c1-8216-5194f9a32504%40sessionmgr110&hid=126

http://proxy.binghamton.edu/login?url=http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=ccm&AN=104222108&site=ehost-live

https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=YJrOAwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&dq=art+therapy+free&ots=eFdzXbYU_u&sig=uFGyYAq886wZu101dry4LqJGLpA#v=onepage&q=art%20therapy%20free&f=false

http://www.foundmyself.com/blog/the-power-of-art-famous-artists-who-used-their-work-as-therapy/

Pınar İnan
Orta Doğu Teknik Üniversitesi ve Binghamton Üniversiteleri işletme öğrencisi
Sanat Karavanı Yazarı.

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Devamını oku:
Bugün Başyapıt Sayılan Ünlü Eserlerin Yayınevleri Tarafından Reddedilme Hikayeleri

Bugün neredeyse tüm dünyanın okuduğu birçok ünlü eserin, zamanında yayınevleri ve editörler tarafından reddedilmiş olması, gerçekten inanması zor bir gerçek....

Kapat